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若何计划一周七天的菜谱? 一周七天的菜谱三菜一汤

 时候:2019-12-23 19:31:24

导语

一稍僚敉视个温馨的家庭,天天养分适口的美食天然是少不了的。一个完善有养分的家庭安康食谱,能够有用进步糊口品质,也能够更好的接收食品的养分。

起头

礼拜一主食:米饭菜单:醋熘白菜 芹菜炒肉 凉拌黄瓜 丸子汤

若何计划一周七天的菜谱?

礼拜二 主食:豆乳大枣大米粥,玉米面窝窝头,花生米饭菜单:清炒空心菜 红烧带鱼 土豆丝 西红柿鸡蛋汤

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礼拜三主食:炸酱面 红枣大米饭菜单: 耗油生菜 红烧鸡块 麻婆豆腐 莲藕排骨汤

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礼拜四 主食:红豆饭(红豆,大米)菜单:素炒小白菜 木耳炒肉 土豆丝 萝卜丝鲫鱼汤

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礼拜五 主食:家常烙饼,黄玉米面粥菜单: 清炒芥兰 红烧排骨 红烧茄子 冬瓜虾米汤

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礼拜六 主食:米饭菜单:青椒京彩 蒜苗炒肉 可乐鸡翅 西芹百合 海带排骨汤

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礼拜上帝食:炒面菜单: 凉拌豆腐皮 香椿鸡蛋 香菇油菜 糖醋排骨 花生鸡爪汤

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